白癜风如何缓解心理压力?在现代社会，由于生活和工作的原因，人们有很大的压力。患上白癜风后，许多患者更加沮丧和担忧.烦恼.担心和其他不良情绪混合，但这些不良情绪继续作用于大脑会导致大脑皮层功能障碍，进一步加重病情。为此，白癜风患者通常可以做一些简单的动作来缓解心理压力。

　　1.呼吸操

　　方法：站立或坐立，脊柱挺直，腹部抬起肛门，可以看到远处的目标或闭上眼睛，不要想任何事情。调整呼吸，用鼻孔吸气，尽量让腹部向外凸起，呼气时用嘴慢慢呼气。如果配合鼻子两侧的迎香穴，按摩效果好。吸气时，用食指向下按压穴位，呼气时放松手指。每次10~30分钟(根据个人体质)，每天1~2次。坚持一段时间会有很大的好处。

　　2.进行头.颈.面部按摩

　　关闭双止，调整呼吸，用拇指或食指按摩头部.颈.面部，按压时要有规则地按顺时针.逆时针旋转，每处按压1~2分钟。

　　3.护胸及伸展动作

　　经常做护胸和伸展运动，每个动作可以做10次左右，要配合肩膀.肘.髋.膝盖和其他大关节活动，同时在关节运动后做几分钟.颈部肌肉.拍打双上肢肌肉.捏.揉等动作，铲除紧张情绪.放松神经，放松全身肌肉，都有很大的好处。

　   蚌埠白癜风医院提示:通过以上关于白癜风治疗注意事项的介绍，相信大家都有了一定的了解。希望广大白癜风患者能够重视自身的病情，及时到正规的专业医院进行治疗，早日脱离白癜风的困扰。